PREDIKSI SOAL PENJAS UAS SEMESTER GENAP KLS. XI TAHUN 2008/2009

I. Pilihlah satu jawaban yang paling tepat dengan melingkari A, B, C, D, atau E pada lembar jawaban yang tersedia !

1 Makanan yang sehat adalah salah satu alat yang penting untuk ….
a. Mencegah penyakit d. Kesehatan jasmani
b. Kesehatan e. Supaya tidak kurus
c. Perkembangan tubuh
2 Makanan yang kita makan bukan hanya untuk menyenangkan perut saja melainkan untuk …..
a. Mengganti yang usang d. Memberi tenaga dan bekerja
b. Pembakaran dan pertumbuhan e. Supaya gemuk
c. Pertumbuhan tulang dan gigi
3 Banyak penyakit dapat dihindarkan dari penyakit bila kita ……
a. Olahraga teratur d. Minum teratur
b. Makanan teratur e. Memperhatikan kebersihan makanan
c. Tidur teratur
4 Makanan yang masuk mineral, kecuali …..
a. Kalsium d. Yodium
b. Pospor e. Zat besi
c. Lemak
5 Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air yang mengandung ……
a. Darah merah d. Plasmodiuma
b. Bermacam-macam air e. Bakteri
c. Darah putih
6 Unsur gizi pengatur adalah ….
a. Karbohidrat d. Vitamin
b. Protein e. Air
c. Lemak
7 Untuk menjaga kesehatan perlu ada ……….
a. Makan teratur d. Minum kopi panas
b. Tidur pada siang hari e. Makan buah-buahan
c. Bekerja, Berolahraga dan istirahat
8 Gizi-gizi sangat sangat berpengaruh terhadap ….
a. Kehidupan sehari-hari d. Makanan
b. Suhu tubuh e. Minuman
c. Produktifitas kerja
9 Maman pelajar SMK berusia 17 tahun membutuhkan kalori dalam kegiatan sehari-hari sebanyak ….
a. 1500 kalori d. 3000 kalori
b. 2000 kalori e. 3500 kalori
c. 2500 kalori

10 Timbulnya masalah kesehatan seseorang disebabkan oleh ….
a. Kurang makan d. Badan kurus
b. Kelebihan dan kekurangan gizi e. Terlambat makan
c. Makanan terlalu banyak
11 Setiap hari kita makan dan makanan itu kita bagi dalam …..
a. 4 golongan d. 2 golongan
b. 3 golongan e. 5 golongan
c. 6 golongan
12 Semua orang baik yang bekerja berat maupun ringan memerlukan air …….
a. Membuang napas d. Pertukaran zat
b. Menolong pencernaan e. Bekerja berat
c. Membantu kecerdasan
13 Ada beberapa hal yang diperlukan untuk kesehatan…
a. Gizi dan protein d. Air bersih
b. Udara bersih e. Makanan bersih
c. Kesehatan pribadi
14 UKS bertujuan untuk….
a. Kesehatan masyarakat d. Kesehatan anak
b. Kesehatan pribadi e. Kesehatan lingkungan
c. Kesehatan perorangan
15 Dalam kotak P3K harus dilengkapi obat-obatan. Obat-obatan ini merupakan obat bebas yaitu obat yang dapat dibeli tanpa resep dokter. Obat-obatan itu adalah…..
a. Pinisilin d. Pebalut
b. Kain kasa steril e. Kain segitiga
c. Mercorocrom
16 Kelebihan gizi seseorang dapat menimbulkan….
a. Badan lemas d. Pusing-pusing
b. Badan gemuk e. Sering buang air besar
c. Kurang tidur
17 Untuk menjaga tubuh tetap sehat harus mengetahui beberapa unsur makanan……
a. 1 unsur d. 4 unsur
b. 2 unsur e. 5 unsur
c. 3 unsur
18 Salah satu jenis lemak dari hewan adalah lemak….
a. Tumbuh-tumbuhan d. Ikan
b. Buah-buahan e. Hati kerbau
c. Kacang-kacangan
19 Jenis makanan yang banyak mengandung karbohidrat adalah….
a. Daging ikan d. Sayuran
b. Keju montega e. Buah-buahan
c. Roti nasi
20 Untuk tumbuh dan berkembangnya manusia memerlukan…..
a. Istirahat dan tidur d. Makanan yang banyak
b. Makanan yang bergizi e. Minuman yang banyak
c. Olah raga
21 Dalam melakukan P3K tindakanya harus cepat. Yang pertama kali harus dilakukan dalam menolong penderita patah tulang terbuka ialah……
a. Memeberitahu kepada keluarga d. Menyiram luka dengan mercorecrom
b. Membersihkan luka e. Menghentikan pendarahan
c. Meluruskan bagian yang patah
22 Untuk melakukan P3Kharus cepat dan tepat. Yang boleh melakukan P3K pada penderita kecelakaan laulintas adalah……
a. Petugas khusus dari Palang Merah
b. Petugas khusus dari Dinas Kesehatan
c. Pramuka yang terlatih
d. Petugas Polri bagian kecelakaan
e. Semua orang yang melihat kejadian tersebut
23 Pengobatan penyakit dapat dilakukan secara modern dapat pula secara tradisional. Contoh pengobatan secara tradisional…….
a. Memeriksakan diri ke dokter
b. Bertradisi melakukan vaksinasi
c. Mempunyai doter langganan
d. Pergi kedukun ilmu kebatinan
e. Berobat secara dipijat dan massage
24 Disentri dapat diobati oleh dokter atau diberi ramuan secara tradisional. Contoh pengobatan secara tradisional adalah…..
a. Campuran air dan gula d. C i b a
b. Campuran garam dan gula e. diberi sulfa plus
c. Daun jambu biji yang muda
25 Usaha OSIS untuk mendukung perbaikan UKS adalah……
a. Adanya kelompok belajar d. Mengadakan kotak pengaduan
b. Mengikuti vaksinasi e. Sering konsultasi dengan BP
c. Mengaktifkan pengurus OSIS
26 Makanan sehari-hari yang terbaik untuk tubuh adalah……
a. Susu d. Pepaya
b. Telur e. Ikan
c. Nasi
27 Tanaman yang dapat dipergunakan untuk menghambat darah yang keluar dari hidung atau mimisan adalah……
a. Daun sirih d. Jambu biji
b. Papaya jantan e. Kunyit
c. Kencur
28 Jenis tumbuhan yang dapat menimbulkan sakit malaria ialah…
a. Kencur b. Kunyit c. Pepaya d. Daun sirih e. Jambu biji
29 Dibawah ini adalah akibat dari kekurangan makanan kecuali :
a. Pertumbuhan terganggu, baik berat badan maupun tinggi badan
b. Daya tahan tubuh terhadap penyakit menjadi mudah
c. Pertumbuhan dan daya tahan tubuh akan stabil
d. Akan menjadi lambat berpikir
e. Lekas marah dan lekas lelah
30 Berikut ini adalah golongan makanan sumber tenaga
a. Viatmin d. Lemak
b. Protein e. Kalsium
c. Hidrat arang
31 Fungsi vitamin didalam tubuh adalah….
a. Berguna untuk proses metabolisme
b. Mengatur pekerjaan jaringan tubuh
c. Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru
d. Mempertahankan fungsi jaringan syaraf
e. Pembesaran pada kelenjar sendi
32 Protein hewani didapat dari
a. Kacang tanah d. Kedelai
b. Telor dan udang e. Hijau daun
c. Tahu dan tempe
33 Gizi sangat berpengaruh terhadap….
a. Suhu tubuh
b. Produktifitas kerja
c. Kelangsungan hidup
d. Mempengaruhi jaringan
e. Mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan sel-sel
34 Kelebihan gizi, seseorang dapat menimbulkan
a. Badan lemas d. Pusing -pusing
b. Badan gemuk e. Muntah -muntah
c. Kurang tidur
35 Tubuh kita secara mutlak memerlukan 10 macam asam amino, yang termasuk asam amin adalah……
a. Ribaflanin d. Theamine
b. Kalsium e. Kabalanine
c. Nestidine
36 Protein nabati diperoleh dari
a. Susu d. Telur
b. Daging e. Udang
c. Kedelai
37 Dibawah ini adalah vitamin yang larut dalam lemak kecuali:
a. Vitamin B d. Vitamin E
b. Vitamin A e. Vitamin D
c. Vitamin C
38 Kebiasaan makan yang baik perlu dikembangkan bagimkita
a. Pada saat masih anak-anak
b. Pada acara pesta
c. Sesudah menjelang dewasa
d. Pada acara makan bersama keluarga
e. Acara makan-makan


39 Makanan mempunyai fungsi sebagai berikut, kecuali:
a. Pelepas lapar dan dahaga
b. Pertumbuhan fisik dan perkembangan mental
c. Menimbulkan rasa aman dan tentram
d. Pertumbuhan dan daya tahan tubuh stabil
e. Suhu perbaiki program kerja rutin.
40 Untuk suatu pertumbuhan badan yang sehat diperlukan….
a. Makanan yang banyak mengandung lemak
b. Vitamin yang banyak
c. Makanan yang cukup banyak
d. Makanan yang enak dan lezat
e. Makanan yang mengandung nilai gizi yang cukup
41 Salah satu jenis makanan dibawah ini termasuk zat pembangun :
a. Kentang b. Pisang c. Ubi d. Kacang hijau e. Singkong
42 Makanan berikut termasuk jenis atau golongan zat pengatur :
a. Tepung maizena d. Udang
b. Singkong e. Tempe
c. Daun singkong
43 Makanan berikut termasuk golongan zat pembangun :
a. Ikan teri d. Tahu
b. Tepung maizena e. Pisang
c. Tempe
44 Untuk pengeluaran tenaga yang banyak, maka jenis makanan yang bersama kita butuhkan adalah seperti dibawah ini, kecuali :
a. Nasi c. Susu e. Kacang hijau
b. Pisang d. Telur
45 Jika seorang pimpinan sebuah pabrik mengambil kebijaksanaan untuk menyelenggarakan makanan tambahan bagi para karyawannya, maka hal tersebut menyangkut antara zat dengan:
a. Produktivitas d. Keluarga berencana
b. Partumbuhan jasmani e. Perbaikan karyawan
c. Kecerdasan otak
46 Salah satu usaha agar dapat diwujudkan pendidikan dan perbaikan gizi yang baik adalah dengan jalan :
a. Mengatur jarak kelahiran
b. Memperpendek jarak kelahiran
c. Mencukupi kebutuhan mereka
d. Pemberian makanan yang cukup
e. Pemberian makanan yang banyak
47 Jenis bahan makanan tergolong dalam lemak yang tak dapat dilihat antara lain adalah:
a. Minyak jagung d. Minyak kelapa
b. Kuning telur e. Minyak sawit
c. Mentega margarine
48 Baqian yang paling sederhana dari protein yang dapat dibuat sendiri oleh tubuh kita disebut…
a. Asam amino esensial
b. Asam amino indu esensial
c. Propos
d. Asam amino
e. Glitogen
49 Salah satu vitamin dibawah ini adalah berfungsi sebagai pencegah penyakit biri-biri :
a. Vitamin A d. Vitamin B1
b. Vitamin C e. Vitamin B3
c. Vitamin D
50 Obat tradisional yang kegunaanya menurunkan tekanan darah tinggi adalah….
a. Temu ireng d. Alpuket
b. Kulur e. Buah pepaya
c. Daun sirih
51 Obat yang dibuat dari tumbuh-tumbuhan dan biji-bijian disebut…….
a. Obat alami d. Obat overnal
b. Obat fungsional e. Obat tradisional
c. Obat affernal
52 Obat tradisional yang dapat mengobati penyakit kencing manis adalah :
a. Daun alpukat d. Daun pepaya
b. Kumis kucing e. Temulawak
c. Daun durian
53 Akupunktur adalah pengobatan secara…
a. Tusuk jarum d. Mandi uap
b. Dipijat e. Berjemur
c. Mandi dengan air panas
54 Pengobatan tradisional ialah pengobatan dengan…
a. Suntikan d. Dimasage
b. Pel e. Berjemur
c. Makan jamu
55 Obat tradisional yang bias menyembuhkan dan menambah transbocil pada penyakit demam berdarah adalah….
a. Jambu mede d. Jambu air
b. Jambu batu e. Jambu bol
c. Jambu dipa
56 Penyakit hapur dapat diobati dengan :
a. Cikur d. Pala
b. Kunyit e. Laja
c. Jahe
57 Nyamuk yang bisa. menimbulkan penyakit demam berdarah ….
a. Nyamuk malaria
b. Nyamuk adies egipti
c. Nyamuk adis egip
d. Nyamuk ades
e. Nyamuk anopheles.
58 Luka akibat benturan benda keras sehingga pendarahan , untuk enanggulangi pendarahan tersebut adalah…..
a. Daun antanan d. Daun sirih
b. Kangkung bandung e. Daun cabe
c. Babadotan
59 Kerekatan masyarakat adalah ilmu dan seni dalam mencegah penyakit memperpanjang hidup manusia, dan mempertinggi tenaga kesehatan serta efisiensi melalui usaha-usaha masyarakat yang terorganisir penjelasan tersebut menurut ….
a. WHO d. Acsqulapius
b. Prf. Winslow e. Panacca
c. Nymphe coronis
60 Faktor-faktor lingkungan yang mempengaruhi kesehatan masyarakat :
a. Masalah air dan makanan
b. Pembuangan kotoran manusia dan sampah
c. Saluran – saluran air
d. Lingkungan tempat tinggal dan bekerja
e. Semuanya benar
61 Menurut Winslow, rumah yang sehat harus memenuhi syarat seperti dibawah ini kecuali.
a. Dapat memenuhi kebutuhan pisiologis
b. Dapat memenuhi kebutuhan psikologi
c. Dapat menghindarkan terjadinya kecelakaan
d. Menghindari terjadinya penyakit
62 Sawage Dispasal atau pembuangan air lembah dan memerlukan pengaturan hal ini bertujuan untuk :
a. Menghindari kengasaransumber air rumah tangga
b. Berkembangbiak penyakit
c. Membuat genangan air
d. Menguburkan sayuran
e. Pebuangannya lebih dekat dengan sumur
63 Untuk menciptakan lingkungan yang bersih, indah dan sehat maka perlu peran serta:
a. Kelompok masyarakat d. Masyarakat
b. Individu e. Pemerintah
c. Masyarakat dan pemerintah
64 Dibawah ini adalah faktor-faktorlingkungan yang terdiri dari, kecuali:
a. Lingkungan fisik d. Lingkungan manomi
b. Lingkungan bologis e. Lingkungan mentalsosial
c. Lingkungan mekanik
65 Lingkungan yang terdiri dari udara, air, sinar matahari, angin, iklim, cuaca, tanah yang tandus, sampah dan lain-lainnya, termasuk pada lingkungan:
a. Lingkungan biologi d. Lingkungan mentalsosial
b. Lingkungan fisik e. Lingkungan spikologis
c. Lingkungan social
66 Sumber makanan kita setiap hari seperti tumbuh-tumbuhan , buah-buahan, sayur-sayuran dan organisme yang digunakan obat-obatan termasuk pada :
a. Lingkungan social d. Lingkungan biologi
b. Lingkungan fisik e. Lingkungan mental sosial
c. Lingkungan spikologis

67 Dalam membuat gedung sekolah harus memenuhi persyaratan/peraturan seperti berikut ;
a. Jauh dari rel kereta api d. Menghadap dan dekat dengan jalan raya
b. Dekat dari rawa-rawa e. Dekat dengan pasar
c. Ditempat ramai
68 Sasaran usaha kesehatan sekolah adalah…..
a. Tingklat Sekolah Dasar d. Tingkat Sekolah Dasar sampai SLTA
b. Anak – anak prasekolah e. Tingkat SLTP sampai Perguruan Tinggi
c. Lingkungan sekolah
69 Ada beberapa syarat untuk mencapai tujuan kesehatan masyarakat….
a. Memiliki pengetahuan kesehatan yang cukup
b. Menjaga kebersihan lingkungan
c. Berolahraga
d. Menjaga kesehatan pribadi
e. Menjaga emosional
70 Masuknya bibit penyakit dalam tubuh kemudian berkembangbiak disebut……..
a. Virus
b. Infeksi
c. Intruksi
d. Induksi
71 Tindakan apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan pribadi..
a. Cukup makan d. Mencapai 2000 kalori
b. Makan dan istirahat yang teratur e. Produktifitas kerja
c. Tidur cukup 4 jam

72 Beberapa penyakit yang disebabkan oleh bakteri –bakteri yang ada dalam air diantaranya, kecuali:
a. Kholera d. Penyakit kulit
b. Typhus e. Trachoma
c. Jerawat
73 Dibawah ini adalah usaha supaya tubuh tetap sehat yaitu , kecuali:
a. Pandai memilih makanan
b. Olahraga
c. Keseimbangan waktu bekerja dan istirahat
d. Penampilan pribadi
e. Kebersihan pribadi dan lingkungan
74 Gejala awal stadium infeksipenderita AIDS ditandai dengan adanya..
a. Pembesaran kelenjar getah bening nyeri sendi
b. Kesadaran menurun
c. Perubahan kepribadian
d. Peradangan otak atau selaput otak
e. Kelumpuhan bagian tubuh
75 Urutan gejala yang terjadi pada infeksi HIV adalah……..
a. ARC - tanpa gejala – AIDS d. Tanpa gejala – ARC -AIDS
b. Tanpa gejala – AIDS – ARC e. ARC – AIDS – tanpa gejala
c. AIDS – tanpa gejala – ARC
76 Narkotika mempunyai khasiat utama sebagai analgetik, yakni mengurangi rasa sakit dan penenang. Hal ini biasanya diberikan kepada orang pasien yang akan menjalani operasi dan penderita penyakit tertentu seperti
a. Diabetes mellitus d. Penyumbatan pembuluh darah
b. Darah tingggi e.Gangguan syaraf
c. Kanker
77 Salah satu bentuk krisis moral yang paling menonjol adalah semakin maraknya penggunaan narkotika dan obat-obatan berbahaya serta zat aditif lainya. Diantara dibawah ini mana yang tidak termasukjenis narkoba….
a. Ganja d. Heroin
b. Amoxsilin e. Kokein
c. Morphin
78 Pernyataan dibawah ini mana yang tidak termasuk upaya pencegahan yang tepat untuk narkotika………
a. Berusaha menolong teman-teman yang ketagihan narkotika
b. Jangan mengambil keputusan penting pada saat bingung
c. Carilah kegiatan yang sehat diluar sekolah
d. Mintalah bantuan orangtua bila mengalami persoalan yang sulit
e. Tidak mencobalagi memakai zat yang termasuk narkotika
79 Tanda – tanda bahwa pria sudah dewasa ialah ……..
a. Badan besar d. Giat belajar
b. Suara berubah e. Aktif
c. Melamun
80 Air yang aman untuk diminum ialah ……
a. Air yang jernih d. Air laideng
b. Air yang digodog dahulu e. Air hujan
c. Air yang disaring
81 Air dalam tubuh mempunyai kegunaan………
a. Sumber tenaga
b. Menjaga agar alat-alat tubuh tetap sehat
c. Mengeluarkan ktoran dari dalam
d. Melancarkan peredaran darah
e. Menjaga kesehatan syaraf
82 Rabun ayam akibat dari salah satu avitaminosis……….
a. Avitominosis A d. Avitominosis B dan C
b. Avitominosis B e. Avitominosis B1
c. Avitominosis C
83 Pakaian olahraga yang baik ialah……
a. Yang berwarna putih d. Yang berukuran menyolok
b. Yang longgar e. Yang mudah dicuci
c. Yang dapat menyerap keringat
84 Pembuangan sampah dimana saja mengakibatkan…….
a. Merusak tanaman d. Pencemaran lingkungan
b. Merusak rumah e. Pengawetan tanah
c. Merusak kesehatan anak-anak
85 Puskesmas merupakan sarana……..
a. Olahraga kesehatan
b. Memelihara kesehatan masyarakat
c. Memelihara kesehatan anak
d. Memelihara kesehatan pegawai
e. Memelihara kesehatan lingkkungan
86 Seorang pemain sepak bola sering mendapatkan cidera yang disebut fraktura yaitu……..
a. Gegar otak d. Keseleo
b. Patah tulang e. Terkilir
c. Pingsan
87 Orang sakit disebabkan mekanis misalnya…….
a. Luka Karena pingsan d. Kena aliran listrik
b. Tersiram air panas e. Kena benturan
c. Keracunan
88 Zat besi banyak terdapat pada…….
a. Jagung d. Ikan
b. Bayam e. Wortel
c. Kacang

89 Pengobatan tradisional ialah pengobatan dengan…..
a. Suntikan d. Dirawat dirumah sakit
b. Macam pil e. Dipijat
c. Macam jamu
90 Akupunktur adalah pengobatan secara……..
a. Tusuk jarum d. Mandi uap
b. Dipijat e. Berjemur
c. Mandi dengan air panas


II. URAIAN

1. Apa yang anda ketahui tentang arti kesehatan lingkungan.
2. Jelaskan apa sasaran usaha kesehatan sekolah ?
3. Apa yang harus diperhatikan tentang makanan pada hari-hari latihan bagi olahragawan?
4. Mengapa setiap kelas jendela dan pintu harus membuka keluar tidak kedalam?
5. menurut Ether dan Steel pembuangan kotoran harus memenuhi syarat kesehatan dan bagaimanakah syarat-syarat tersebut!
6. Langkah yang tepat untuk menghindari kecelakaan pada waktu olahraga ialah….
7. Apa yang dimaksud dengan kesehatan perbodi?
8. Sebutkan 3 unsur pencemaran lingkungan?
9. Yang termasuk 4 sehat 5 sempurna ialah ?
10. Yang termasuk kesehatan meliputi……

Sumber :
1. “Ilmu Kesehatan Masyarakat” oleh Dr. Indan Entjang Penerbit Alumni /1985/Bandung Kotak Pos 272
2. “Pendidikan Jasmani dan Kesehatan Untuk SMK” Kelas 1,2 dan 3 oleh Drs. Eddy Suparman Penerbit CV Angkasa Bandung