Prediksi Soal Penjas Kelas XI UAS Gasal 2010/2011

BANK SOAL KELAS XI SEMESTER GASAL
diambil dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
untuk SMK: Wawan Hermawan Arya Duta
1. Organisasi sepak bola sedunia adalah . . . .
a. ILNA d. IVBF
b. FIFA e. FISB
c. PSSI

2. Pertahanan dengan menjaga satu lawan, kemanapaun mereka bergerak kita ikuti dan jaga disebut dengan . . . .
a. Pertahanan Bodi
b. Pertahanan Daerah
c. Pertahanan Pressing

3. Pengumpan dalam permainan bola voli disebut . . . .
a. Smasher d. Reverse
b. Set Upper e. Universal
c. Blocker

4. Pemain penyerang dalam permainan bola voli disebut . . . .
a. Set Upper d. Universal
b. Smasher e. Reverse
c. Blocker

5. Pemain tengah dalam permainan bola basket disebut . . . .
a. Center d. Forward
b. Guard e. Blocker
c. Striker

6. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah . . . .
a. PBSI d. PERBASI
b. PSSI e. PASI
c. IPSI

7. Pitcher harus berdiri dengan kedua kaki menempel di atas . . . . pada saat posisi pitching.
a. Base d. Uniform
b. Lingkaran Hinggap e. Undershift
c. Pitcher Plate

8. Gaya Straddle disebut juga gaya . . . .
a. Gunting
b. Lompat Pagar
c. Dada
d. Guling Perut
e. Gaya Samping

9. Sudut Sektor tolak peluru adalah . . . .
a. 300 d. 45o
b. 350 e. 50o
c. 400

10. Pencak silat merupakan hasil budaya nenek moyang bangsa . . . .
a. Inggris
b. India
c. Indonesia
d. Singapura
e. Malaysia

11. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat di sebut ...
a. Kecepatan d. Kekuatan
b. Kelincahan e. ketepatan
c. Daya tahan

12. Berikut ini merupakan komponen kebugaran jasmani, kecuali .....
a. Kecepatan d. Daya ledak
b. Ketepatan e. power
c. Kelentukan

13. Berikut latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan ....
a. Sit up d. Pull up
b. Shuttle run e. Hand stand
c. Push up

14. Hasil dari kekuatan dan kecepatan ....
a. kelincahan d. Daya ledak
b. ketepatan e. kekuatan
c. kecepatan

15. Istilah lain untuk tingkat kebugaran jasmani adalah ....
a. Fitness d. Physical endurance
b. Physiological fitness e. Physical fitness
c. Physical

16. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ....
a. Interval training d. kecepatan
b. Ketepatan e. Kelenturan
c. Kekuatan

17. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan ....
a. Sprint d. Stand up
b. Back up e. Push up
c. Pull up

18. Latihan dengan menaiki bukit untuk mengembangkan otot-otot gerak kaki dinamakan ...
a. Shuttle up d. Interval training
b. Down hill e. Lari akselerasi
c. Up hill

19. Tes aerobik lari dilakukan dengan menempuh jarak ....
a. 1.000 m d. 5.000 m
b. 1.200 m e. 10.000 m
c. 2.400 m

20. Bentuk test kebugaran jasmani yang dilakukan oleh angkatan laut adalah ...
a. Physical fitness test d. Navy standard physical fitness test
b. Test aerobik e. Interval training
c. Test 2,4 km

21. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan …
a. Pemanasan
b. Pendinginan
c. Pelepasan
d. Pelenturan
e. Istirahat

22. Tempat untuk latihan senam disebut …
a. Gymnasium
b. GOR
c. Hall
d. Istora
e. Halte

23. Kata gymnos dalam olahraga senam berasal dari bahasa Yunani yang artinya …
a. Atletis
b. Lentuk
c. Modis
d. Telanjang
e. Kekuatan

24. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah …
a. Senam lantai
b. Senam irama
c. Senam pagi
d. Senam kesegaran
e. Senam militer

25. Di bawah ini termasuk gerakan senam lantai, kecuali …
a. Roll
b. SKJ
c. Kayang
d. Meroda
e. Handstand

26. Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan berguling kedepan adalah …
a. Kepala
b. Dahi
c. Badan
d. Tengkuk
e. Leher

27. Sikap yang harus di perhatikan pada saat berguling adalah …
a. Sikap kepala
b. Sikap badan
c. Sikap pinggang
d. Sikap kaki
e. Sikap tangan

28. Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih …
a. Otot tangan
b. Otot pinggang
c. Otot badan
d. Otot leher
e. Otot perut

29. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah …
a. Lurus
b. Seperti busur
c. Membentuk siku
d. Bebas
e. Telentang

30. Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan …
a. Pendinginan
b. Pemanasan
c. Minum yang banyak
d. Lari
e. Tidur

31. Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ....
a. jalan ditempat d. jalan dan melangkah
b. langkah biasa e. melompat
c. langkah panjang

32. Gerakan yang selalu lemah gemulai adalah ....
a. senam dasar d. senam irama
b. senam lantai e. senam kesehatan jasmani
c. senam ketangkasan

33. Gerakan senam dansa harus dilakukan dengan ….
a. indah dan menarik d. dinamik
b. cukup serasi e. gerakan cepat
c. harmonis

34.Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah ….
a. alarm d. nada-nada
b. bunyi e. sirine
c. musik

35. Orang melakukan senam dengan tujuan untuk ….
a. penyembuhan d. rekreasi
b. rehabilitasi e. meningkatkan kesegaran jasmani
c. terapi

36. Galoppass dalam senam irama disebut juga ….
a. langkah biasa d. langkah depan
b. langkah rapat e. langkah kebelakang
c. langkah keseimbangan

37. Kruispas dalam senam irama disebut juga …
a. langkah silang d. langkah pantul
b. langkah samping e. langkah berirama
c. langkah lingkar

38. Huppelpas dalam senam irama disebut juga ….
a. langkah silang d. langkah pantul
b. langkah samping e. langkah maju
c. langkah lingkar

39. Zijpas dalam senam irama disebut juga ….
a. langkah silang d. langkah pantul
b. langkah samping e. langkah berirama
c. langkah lingkar

40. Loopsprong dalam senam irama disebut juga ….
a. loncat biasa d. loncat silang
b. loncat rapat e. loncat samping
c. loncat depan

41. Induk organisasi renang indonesia adalah ....
a. PSSI
b. IPSI
c. PRSI
d. PBSI
e. PTMSI

42. Berikut ini adalah etika di kolam renang, kecuali ....
a. Mengikuti aturan
b. Memakai kaca mata renang
c. Meludah
d. Tidak memakai alas kaki
e. Berpakaian renang

43. Renang secara tereatur akan membuat badan menjadi...
a. Capek
b. Sehat
c. Letih
d. Lemas
e. Kram

44. Panjang papan loncatan dalam loncat indah adalah...
a. 2,8 m
b. 3,8 m
c. 4,8 m
d. 5,8 m
e. 6,8 m

45. Berikut ini yang tidak boleh dilakukan sewaktu badan berada di udara adalah...
a. Melayang lurus
b. Jongkok
c. Tengadah
d. Posisi bebas
e. Menyudut

46. Dalam perlombaan loncat indah setiap peloncat wajib menguasai kelompok loncatan yang utama yaitu...
a. 1 kelompok utama
b. 2 kelompok utama
c. 3 kelompok utama
d. 4 kelompok utama
e. 5 kelompok utama

47. Aspek yang dinilai pada kejuaraan loncat indah adalah
a. Kecepatan
b. Keindahan
c. Ketepatan
d. Kelentukan
e. Semua benar


48. Di bawah ini yang termasuk kedalam menara loncat indah kecuali...
a. 1 m
b. 2 m
c. 3 m
d. 5 m
e. 7,5 m

49. Istilah lain dari loncat berbalik adalah...
a. Inward
b. Forward
c. Backward
d. Salto
e. Reverse

50. Berikut ini yang termasuk ke dalam loncat inward...
a. Salto ke dalam
b. 2 salto ke dalam
c. 1 ½ salto kontra
d. Salto melayang ke dalam
e. Loncatan ke dalam

51. AIDS di sebabkan oleh virus…..
a. HIV
b. Varicella
c. morbilli
d. polio
e. influenza

52. Masa inkubasi paling lama penyakit AIDS adalah…..
a. 6 bulan – 5 tahun
b. 5 bulan – 6 tahun
c. 4 bulan – 5 tahun
d. 5 bulan – 4 tahun
e. 1 tahun-10 tahun

53. Berdasarkan hasil survei, yang paling banyak menjadi korban dari penyakit AIDS adalah …..
a. Bayi
b. Anak- anak
c. Remaja/dewasa
d. Manula
e. Orang tua

54. HIV/AIDS tergolong penyakit …..
a. turunan
b. menular
c. mental
d. bawaan lahir
e. tidak menular

55. Penyebab paling utama penyakit AIDS adalah …..
a. Hubungan sexsual yang menyimpang
b. narkotika
c. ibu hamil
d. Tranfusi darah
e. Menyusui

56. Berikut ini gejala umum penyakit AIDS, kecuali…..
a. Tidur kurang nyenyak
b. Luka di mulut
c. Berat badan menurun drastis
d. Rasa lelah yang berkepanjangan
e. Diare terus menerus tanpa sebab

57. Secara umum penyakit kelamin dapat ditularkan dengan beberapa cara, kecuali…..
a. Sentuhan kulit
b. Melalui pernapasan
c. Bakteri/virus
d. Hewan peliharaan
e. Hubungan sexsual

58. Bayi yang tertular HIV/AIDS, kemungkinan masuknya virus pada saat…..
a. Masih dalam kandungan
b. persalinan
c. disusui
d. jawaban semua benar
e. jawaban semua salah

59. berikut ini adalah menular sexsual, kecuali …..
a. AIDS
b. sifilis
c. gonorhoae
d. kencing nanah
e. kanker

60. Badan PBB yang mengurusi tentang kesehatan adalah…..
a. FAO
b. WHO
c. ILO
d. UNESCO
e. UNICEF