BANK SOAL KELAS X SEMESTER GASAL
( Tahun 2010/2011 )
diambil dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Imam Sujono, S Pd. ” Arya Duta “
1. Dari peninggalan-peninggalan sejarah, kita mengenal beberapa sebutan sepakbola. Di negara Inggris sepakbola dinamakan ....
a | Harpastum | c | Episkyros | e | Kemari |
b | Choule | d | Tsu Chu |
2. Permainan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan sebanyak-banyaknya adalah…
a Sepak bola | b Bola voli | c Softball |
d Bola basket | e Hoki | |
3. Seorang pemain yang bertugas mencetak gol sebanyak mungkin ke gawang lawan adalah…
a. Penyerang | b. Gelandang | c. Bek |
d. Penjaga gawang | e. Wasit | |
4. Pemain Pengumpan dalam permainan bola voli disebut…
a Smasher | b Set upper | c Blocker |
d Reserve | e Universal | |
5. Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang bola dibawah ini adalah ....
a | Menendang bola dengan kaki bagian dalam | c | Menendang bola dengan sol sepatu | e | Menendang bola dengan tumit |
b | Menendang bola dengan kaki bagian luar | d | Menendang bola dengan punggung kaki |
6. Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah ....
a | Dahi | c | Tempurung kepala | e | Seluruh bagian kepala |
b | Ubun-ubun | d | Belakang kepala |
7. Seorang pemain memegang bola dengan sengaja, maka wasit akan memberikan hukuman ....
a | peringatan | c | kartu merah | e | memanggil pemain |
b | kartu kuning | d | teguran |
8. Ukuran tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah ....
a | 2,24 meter | c | 2,36 meter | e | 2,46 meter |
b | 2,34 meter | d | 2,43 meter |
9. Yang tidak termasuk teknik permainan bola voli dibawah ini adalah ....
a | Servis | c | Stroke/pukulan | e | Block/bendungan |
b | Passing atas | d | Smash/serangan |
10. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah ....
a | Bola terkena kepala | c | Bola diambil dengan lutut | e | pukulan yang tidak sempurna/double |
b | Bola diambil dengan kaki | d | Bola terkena muka |
11. Pemain Penyerang dalam permainan bola voli disebut…
.a. Set upper | .b. Blocker | .c. Smasher |
.d. Reserve | .e. Universal | |
12. Permainan bola voli berasal dari…
a Belanda | b Inggris | c |
d Italia | e Amerika | |
13. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola basket adalah ....
a | 14 meter dan 24 meter | c | 24 meter dan 14 meter | e | 30 meter dan 15 meter |
b | 16 meter dan 26 meter | d | 26 meter dan 14 meter |
14. Panjang dan lebar ukuran papan pantul adalah ....
a | 1,10 meter dan 1,70 meter | c | 1,30 meter dan 2,00 meter | e | 1,80 meter dan 1,20 meter |
b | 1,20 meter dan 1,80 meter | d | 1,70 meter dan 1,00 meter |
15. Tembakan lay-up dilakukan dari jarak dekat dengan basket, yang didahului dengan gerakan ....
a | berpola | c | dua langkah | e | melompat |
b | berjalan | d | tiga langkah |
16. Menurut sejarahnya blu tangkis berasal dari permainan yang bernama….
a | | c | Badminton | e | MIntonette |
b | Panna | d | Minto |
17. Permainan bulu tangkis berasal dari Negara….
a | | c | Inggris | e | Amerika serikat |
b | | d | Cina |
18. Teknik melangkahkan kaki (footwork) dalam permainan bulu tangkis antara lain…
a | Langkah berurutan dan silang | c | Langkah lebar dan mundur | e | Langkah berurutan, silang, dan lebar |
b | Langkah silang dan lebar | d | Langkah mundur dan samping |
19. Teknik pukulan dengan tujuan untuk mener-bangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis belakang adalah…
a | Pukulan servis | c | Pukulan dropshot | e | Pukulan drive |
b | Pukulan lob | d | Pukulan smash |
20. Pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara mendatar dan ketinggiannya menyusur di atasa net di namakan…
a | Pukulan servis | c | Pukulan dropshot | e | Pukulan drive |
b | Pukulan lob | d | Pukulan smash |
21. Pegangan bet tenis meja yang popular terutama di Negara-negara Eropa adalah…
a | Shakehand grip | c | Backhand grip | e | Amerikan grip |
b | Pendhold grip | d | Eropan grip |
22. Permainan tenis meja dunia memiliki wadah resmi pada tanggal 15 januari 1926 atas prakarsa …
a | Dr. George Lehman | c | Dr. James A. Naismith | e | Dr. George Foreman |
b | Dr. luther Hanser | d | Dr. William G. Morgan |
23. Pegangan bet tenis meja yang hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah …
a | Shakehand grip | c | Backhand grip | e | Amerikan grip |
b | Penhold grip | d | Eropan grip |
24. Teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak dinamakan…
a | Pukulan block | c | Pukulan service | e | Pukulan push |
b | Pukulan chop | d | Pukulan drive |
25. Teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka dinamakan…
a | Pukulan block | c | Pukulan service | e | Pukulan push |
b | Pukulan chop | d | Ukulan drive |
26. Yang termasuk nomor lari jarak pendak adalah….
a | 100m, 200m, 400m | c | 200m, 400m, 800m | e | 800m, 1.500m, 3000m |
b | 100m, 200m, 800m | d | 400m, 800m, 1.500m |
27. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..
a | Kecepatan lari | c | Panjang langkah kaki | e | Koordinasi gerakan |
b | Start/pertolakan | d | Kecondongan badan |
28. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah….
a | Start berdiri | c | Start jongkok | e | Start bersimpuh |
b | Start melayang | d | Start duduk |
29. Letakan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu , jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V teerbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba….
a | Persiapan awal | c | “siap” | e | Gerakan lari |
b | “bersedia” | d | “ya” |
30. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah….
a | Hentikan kecepatan saat finish | c | Melompat ke depan saat finish | e | Tidak ada ketentuan |
b | Membusungkan dadake depan | d | Lari terus tanpa berhenti sampai 5 meter dari garis finish |
31. Yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat jauh adalah….
a | Awalan / ancang-ancang | c | Sikap badan di udara | e | Menjaga keseimbangan |
b | Tolak/ tumpuan | d | Sikap mendarat |
32. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan ….
a | Tolak ke depan | c | Tolak ke atas-depan | e | Tolakan yang maksimal |
b | Tolak ke atas | d | Tolak ke samping |
33. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh bak pasir lompat jauh adalah….
a | Kedua belah kaki dan mengeper | c | Kedua tumit dan mengeper | e | Pantat |
b | Kedua ujung kaki dan mengeper | d | Kedua telapak kaki dan mengeper |
34. Saat melayang di udara kedua tungkai diayun-ayunkan ke depan, ini merupakan lompat jauh gaya….
a | Menggantung | c | Jongkok | e | Berjalan di udara |
b | Mengambang | d | Berdiri |
35. Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka gerakan yang harus dilakukan ialah….
a | Mengayunkan lengan ke depan | c | Mengayunkan lengan ke samping kiri | e | Mengayunkan lengan ke atas |
b | Mengayunkan lengan ke belakang | d | Mengayunkan lengan ke samping kanan |
BANK SOAL KELAS X SEMESTER GENAP
( Tahun 2010/2011 )
diambil dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Imam Sujono, S Pd. ” Arya Duta “
1. Teknik dasar permainan sepak bola adalah ....
a | menendang, menggiring, dan menyundul bola | c | menggiring, menangkap, dan menendang | e | tangkisan dan elakan |
b | memeukul, menggiring, dan menendang | d | passsing, servis, dan smes |
2. Bidang perkenaan bola lambung adalah ....
a | ujung jari kaki | c | punggung kaki | e | kaki bagian dalam |
b | tumit | d | kaki bagian luar |
3. Permainan bola basket masuk ke Indonesia dibawah oleh ....
a | Belanda | c | Spanyol | e | Cina |
b | Inggris | d | Jepang |
4. Jumlah permain basket dalam setiap regu adalah ....
a | 5orang | c | 7orang | e | 9orang |
b | 6orang | d | 8orang |
5. Lama Permainan bola basket adalah…
a 2 x 15 menit | b 4 x 10 menit | c 2 x 25 menit |
d 2 x 30 menit | e 2 x 35 menit | |
6. Jumlah Pemain setiap regu dalam bola basket adalah…
a 5 orang | b 6 orang | c 7 orang |
d 8 orang | e 11 orang | |
7. Ketidakadaan atau keadaan terbebas dari kecacatan atau penyakit disebut…
f Kebugaran jasmani statis | g Kebugaran jasmani ekonomis | h Kebugaran jasmani dinamis | ||
i Kebugaran jasmani stabil | j Kebugaran jasmani praktis | |
| |
8. Kebugaran jasmani dinamis artinya kemampuan untuk melakukan pekerjaan fisik yang berat disebut juga…
a Motorik | b Stabil | c Dinamis |
d Ekonomis | e Fungsional | |
9. Daya tahan jantung-paru paling baik dinilai dengan mengukur…
a CO2 | b H2O | c O2 |
d Vo2 maks | e Vco2 maks | |
10. Kebugaran jasmani dapat dibagi menjadi 3 kategori, yaitu kebugaran jasmani yang statis (static),dinamis (dynamic) dan …
a Statis | b Dinamis | c Skill |
d Kognitif | e Keterampilan motorik | |
11. Kecocokan,keserasian derta secara lebih jauh lagi kemampuan tubuh kita untuk beradaptasi adalah arti dari…
a Fitness | b Kondisi fisik | c Keadaan jasmani |
d Kesehatan tubuh | e Makanan bergizi | |
12. Kebugaran jasmani dalam bahasa inggris adalah Physical Fitnes,Physic artinya…
a Keadaan | b Kondisi fisik | c Keadaan jasmani |
d Kesehatan tubuh | e Makan bergizi | |
13. Kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggang serta untuk keperluan mendadak adalah definisi dari…
a Kesehatan tubuh | b Kebugaran jasmani | c Senam teratur |
d Makanan sehat | e Istirahat | |
14. Di bawah ini adalah factor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani,kecuali…
a Umur | b Jenis kelamin | c Genetic |
d Makanan | e Penghasilan | |
15. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah ....
a | PERBASI | c | PSSI | e | PASI |
b | PBVSI | d | IPSI |
16. Cara memukul bola dalam permainan bulu tangkis umumnya dapat terbagi menjadi ....
a | 3bagian | c | 5bagian | e | 7bagian |
b | 4bagian | d | 6bagian |
17. Pukulan permulaan dalam tennis lapangan adalah ….
a | smes | c | cop | e | dropshot |
b | servis | d | lob |
18. Perolehan poin kedua dalam pertandingan tennis lapangan adalah ….
a | 10 | c | 25 | e | 40 |
b | 15 | d | 30 |
19. Ukuran keliling tongkat lari sambung adalah ….
a | 20 cm | c | 12 cm | e | 5 cm |
b | 15 cm | d | 10 cm |
20. Tujuan utama memelajari pencak silat adalah ....
a | seni bela diri | c | membela diri | e | berkelahi |
b | menjadi jagoan | d | pertandingan |
21. Latihan otot kaki dilakukan melalui ....
a | lari di tempat | c | angkat beban | e | senam aerobik |
b | squat jump | d | lari-lari |
22. Latihan otot perut dilakukan melalui ....
a | push up | c | sit up | e | lari 400 m |
b | back up | d | squat jump |
23. Istilah aerobik erat kaitannya dengan olahraga ….
a | senam | c | atletik | e | tenis |
b | permainan | d | renang |
24. Latihan daya tahan tubuh untuk meningkatkan kesegaran jasmani melalui ….
a | lari 100 m | c | lari 12 menit dengan jarak 2.4 Km | e | senam SKJ |
b | lari-lari di tempat | d | bermain di circuit training |
25. Dibawah ini adalah peraturan yang penting dalam melalukukan aktivitas fisik, kecuali ....
a | hitung deyut nadi | c | disesuaikan umur | e | lari 200 m |
b | makan sebelum latihan | d | beramai-ramai |
26. Senam lantai adalah senam yang berhubungan dengan ….
a | senam ketangkasan | c | senam kesehatan | e | permainan olahraga |
b | senam kekuatan | d | senam |
27. Gerakan sit up dipergunakan untuk latihan kekuatan otot ....
a | punggung | c | perut | e | lengan |
b | kaki | d | tangan |
28. Induk organisasi senam seluruh
a | PRSI | c | Percasi | e | PSSI |
b | Persani | d | PBSI |
29. Alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai adalah ....
a | matras | c | gelang-gelang | e | peti lompot |
b | lantai | d | simpai |
30. Warning up adalah ....
a | latihan inti | c | latihan kekutan | e | latihan aerobik |
b | latihan penenangan | d | latihan pemanasan |
31. Berdiri dengan kepala dalam senam lantai disebut juga…
a Handstand | b Kayang | c Kopstand |
d Handspring | e Tiger sprong | |
32. Senam yang membutuhkan gerakan,kekuatan, dan kelenturan adalah…
a senam irama | b senam lantai | c senam pagi |
d senam militer | e senam poco-poco | |
33. Menurut sejarah, senam berasal dari kata…
a Gym | b Gymnastic | c Gymnastiar |
d Akrobatik | e Tumbling | |
34. Forward roll adalah istilah lain untuk…
a Guling depan | b Guling belakang | c Kayang |
d Sikap lilin | e Loncat harimau | |
35. Senam irama dapat dilakukan oleh…
a Anak-anak | b Orang tua | c Orang dewasa |
d Semua orang | e Balita | b |
36. Istilah lain dari langkah tiga adalah…
a Wall pass | b Gallop pass | c |
d Drai pass | e Tru pass | |
37. Senam irama penekanannya pada…
a Aerobic | b Kekuatan | c Semangat |
d Seni gerak | e Penampilan | |
38. istilah Loncat lopp sprong artinya…
a loncat rapat | b loncat biasa | c loncat sepak |
d loncat lingkar | e loncat harimau | |
39. Tiger sprong dalam senam disebut ....
a | lompat harimau | c | lompat kelinci | e | lompat tinggi |
b | lompat jauh | d | kayang |
40. Sikap awal pada lompat harimau adalah ....
a | duduk | c | berdiri | e | tidur telungkap |
b | jongkok | d | tidur telentang |
41. Berdiri tegak dengan kedua tangan disebut juga ....
a | kopstand | c | kayang | e | back roll |
b | handstand | d | tiger strong |
42. Pada gerakan handstand, berat badan tertumpu pada ....
a | kaki | c | kepala | e | dada |
b | perut | d | kedua tangan |
43. Gerakan yang berputar kesamping disebut ....
a | kayang | c | back roll | e | tiger srpong |
b | meronda | d | forward roll |
44. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam senam ketangkasan adalah ….
a | makan yang banyak | c | pemanasan yang cukup | e | berlari-lari |
b | makan yang enak-enak | d | hitung denyut nad |
45. Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ....
a | langkah biasa | c | langkah panjang | e | salto |
b | jalan di tempat | d | jalan dan melangkah |
46. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah ....
a | bunyi | c | nada-nada | e | musik |
b | alarm | d | ring tones |
47. Tujuan seseoarang melakukan senam adalah untuk ....
a | penyembuhan | c | terapi | e | menguruskan badan |
b | rehabilitasi | d | meningkatkan kesegaran jasmani |
48. Menurut perkembangannya, senam irama .... aliran.
a | dua | c | lima | e | tujuh |
b | tiga | d | enam |
49.
a | kupu-kupu | c | harimau | e | lumba-lumba |
b | anjing | d | katak |
50. Dalam gerakan kaki, dorongan ke belakang pada renang
a | pangkal paha | c | lutut | e | tumit |
b | lecutan kaki | d | telapak kaki |
51. Dalam gerakan lengan, telapak tangan pada renang
a | dibuka lebar-lebar | c | mengepal | e | dirapatkan |
b | direnggangkan | d | rileks |
52. Pengambilan napas pada renang
a | kepala sejajar dengan permukaan air | c | posisi | e | meluncur |
b | mulut | d | posisi tangan ada di bawah |
Posisi tubuh dalam gaya dada adalah ....
a | kepala lebih tinggi dari pada tangan | c | kepala lebih rendah dari tangan | e | kepala sejajar dengan kaki |
b | kepala sejajar dengan tangan | d | kepala agak rendak dari tangan |
53. Induk organisasi renang di
a | PSSI | c | PRSI | e | IPS |
b | PBSI | d | PASI |
54. Pertama-tama yang harus dilakukan untuk belajar renang adalah .....
a | menyelam | c | mengambil napas | e | mengapung |
b | meluncur | d | melompat |
55. Di bawah ini adalah nomor gaya renang,kecuali…
a Bebas | b Punggung | c Katak |
d Kupu-kupu | e Mengambang | |
56.
f Bebas | g Punggung | h Katak |
i Kupu-kupu | j Dada | |
57.
a Anjing | b Rimau | c Katak |
d Lumba-lumba | e Kupu-kupu | |
58. Jarak yang dipertandingkan dalam nomor estafet gaya berganti perorangan adalah
a | 4x100m | c | 4x300m | e | 4x500m |
b | 4x200m | d | 4x400m |
59. Pengenalan air dilakukan pada kolam dangkal yang dalamnnya ....
a | 0,50m | c | 1,00m | e | 1,80m |
b | 0,75m | d | 1,50m |
60. salah satu atlet renang nasional adalah ....
a | Bambang Pamungkas | c | Taufik Hidayat | e | Zaenal Arif |
b | Richard Sambera | d | Chris John |
61. Berikut ini adalah tujuan penjelajahan, kecuali ….
a | mengenal lingkungan secara dekat | c | eksistensi kelompok | e | menikmati keindahan ala |
b | olahraga | d | rekreasi |
62. Perjalanan dengan berjalan kaki merupakan jarak yang jauh dan membawa perbekalan ....
a | hiking | c | climbing | e | rekreasi |
b | kamping | d | hunting |
63. Kode yang sudah dibuat sedemkian rupa dan pemecahannya sudah disiapkan disebut ….
a | tanda | c | simbol | e | tombol |
b | sandi | d | morse |
64. Untuk menentukan berhasil atau tidaknya suatu kegiatan maka diperlukan ….
a | perencanaan | c | pelaksanaan | e | persiapan mental dan fisik |
b | pengaturan | d | pengembangan |
65. Dalam suatu kelompok …. harus tetap terjaga.
a | kerja sama | c | keselamatan | e | a, dan c benar |
b | kekompakan regu | d | a, b, dan c benar |
66. Perjalanan dalam penjelajahan supaya tidak tersesat perlu membawa ....
a | tongkat | c | belati | e | kotak obat |
b | kompas | d | bekal yang cukup |
67. Berikut ini adalah tahapan dalam penjelajahan, kecuali ....
a | perencanaan | c | evaluasi | e | jadwal kegiatan |
b | pelaksanaan | d | pemberdayaan |
68. Di bawah ini jenis penjelajahan yang biasa dilakukan,kecuali…
a Di hutan | b Di sungai | c Di pantai |
d Di gunung | e Di kebun | |
69. Penjelajahan di sungai dikenal dengan…
f Lintas sungai | g Surfing | h Out bond |
i Climbing | j Arung jerang | |
70. Berikut ini adalah tujuan penjelajahan,kecuali…
aMengenala lingkungan secara sehat | b. Olahraga | a C. Eksistensi kelompok |
b d. Rekreasi | c e. Mendekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Esa | b |
71. Berikut ini sifat yang harus dimiliki seorang penjelajah,kecuali…
a Sehat | b Ceroboh | c Pemberani |
d Setia kawan | e Disiplin | |
72. Sebagai sarana untuk perenungan terhadap kebesaran Tuhan dan cinta terhadap lingkungan alam merupakan manfaat dari aspek ....
a | rekreasi | c | ekonomi | e | agama |
b | sosial | d | pendidikan |
73. Berikut ini termasuk kegiatan pecinta alam, kecuali ....
a | hiking | c | arung jeram | e | rekreasi |
b | mendaki gunung | d | berkemah |
74. Berikut ini adalah prilaku budaya Barat yang tidak sesuai dengan norma-norma yang berlaku di masyarakat Indonesesia, Kecuali ....
a | freesex | c | kumpul kebo | e | mabuk-mabukan |
b | samenleven | d | perkawinan yang sah |
75. penyakt yang timbul akibat seks bebas adalah ....
a | AIDS | c | kolera | e | muntaber |
b | TBC | d | panu |
76. Hubungan suami istri diluar pernikahan yang sah disebut ….
a | poligami | c | poliandri | e | semua jawaban salah |
b | freesex | d | semua jawaban benar |
77. Penyakit akibat hubungan seksual yang sampai saat ini belum diketemukan obat yang mujarab untuk menyembuhkan adalah ….
a | sfilis | c | TBC | e | herpes progenitalis |
b | AIDS | d | kangker |
78. Narkoba digolongkan ke dalam…
a 2 golongan | b 3 golongan | c 4 golongan |
d 5 golongan | e 6 golongan | |
79. berikut yang termasuk narkotika adalah…
a candu | b BK | c Shabu |
d Alcohol | e Magadon | |
80. Jenis dari amfetamin adalah…
a Shabu dan ekstasi | b BK dan ganja | c Marijuana |
d Nipam dan BK | e Shabu dan ganja | |
81. Gejala pemakai narkoba adalah…
a Semangat hidup tinggi | b Menjadi lebih cerdas | c Daya tahan tubuh meningkat |
d Berat badan menurun | e Berat badan bertambah | |
82. Narkotika alam adalah…
a Narkotika yang dibuat secara alami | b Jenis narkotika yang berasal dari alam | c Jenis obat yang sanagt berbahaya |
d Obat yang dapat menimbulkan pennyakit syaraf | e Obat yang membuat oaring berkhayal | |
83. Perasaan nyeri seperti terbakar pada waktu buang air kecil adalah salah satu gejala penyakit ….
a | AIDS | c | TBC | e | sfilis |
b | HIV | d | gonorhoea |
84. Secara umum, penyakit kelamin dapat ditularkan melalui beberapa cara, kecuali ….
a | Pernapasan | c | bakteri | e | hewan peliharaan |
b | sentuhan kulit | d | virus |
85. Penyakit AIDS disebarkan oleh ….
a | virus HIV | c | spirocheata | e | influenza |
b | bakteri HIV | d | gonococ |
86. Pihak yang palng waJib meberikan pendidikan seks kepada remaja adalah ….
a | polisi | c | orang tua | e | media massa |
b | guru | d | RT/RW |
87. Berganti-ganti pasangan sangat berpotensi terkena penyakit ….
a | Kelamain | c | influenza | e | diare |
b | batuk | d | hati |
88. Badan PBB yang menguasai bidang kesahatan adalah ….
a | FAO | c | ILO | e | UNESCO |
b | WHO | d | UNICEF |
Terimakasih
BalasHapusAda kunci jawabannya tidak?