Kamis, 02 Juni 2011

BANK SOAL KELAS X SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2010/2011

BANK SOAL KELAS X SEMESTER GASAL

( Tahun 2010/2011 )

diambil dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Imam Sujono, S Pd. ” Arya Duta “

1. Dari peninggalan-peninggalan sejarah, kita mengenal beberapa sebutan sepakbola. Di negara Inggris sepakbola dinamakan ....

a

Harpastum

c

Episkyros

e

Kemari

b

Choule

d

Tsu Chu

2. Permainan yang bertujuan mencetak gol ke gawang lawan sebanyak-banyaknya adalah…

a Sepak bola

b Bola voli

c Softball

d Bola basket

e Hoki

3. Seorang pemain yang bertugas mencetak gol sebanyak mungkin ke gawang lawan adalah…

a. Penyerang

b. Gelandang

c. Bek

d. Penjaga gawang

e. Wasit

4. Pemain Pengumpan dalam permainan bola voli disebut…

a Smasher

b Set upper

c Blocker

d Reserve

e Universal

5. Yang tidak termasuk teknik-teknik menendang bola dibawah ini adalah ....

a

Menendang bola dengan kaki bagian dalam

c

Menendang bola dengan sol sepatu

e

Menendang bola dengan tumit

b

Menendang bola dengan kaki bagian luar

d

Menendang bola dengan punggung kaki

6. Bagian kepala yang kontak dengan bola saat menyundul bola adalah ....

a

Dahi

c

Tempurung kepala

e

Seluruh bagian kepala

b

Ubun-ubun

d

Belakang kepala

7. Seorang pemain memegang bola dengan sengaja, maka wasit akan memberikan hukuman ....

a

peringatan

c

kartu merah

e

memanggil pemain

b

kartu kuning

d

teguran

8. Ukuran tinggi net/jaring bola voli untuk putri adalah ....

a

2,24 meter

c

2,36 meter

e

2,46 meter

b

2,34 meter

d

2,43 meter

9. Yang tidak termasuk teknik permainan bola voli dibawah ini adalah ....

a

Servis

c

Stroke/pukulan

e

Block/bendungan

b

Passing atas

d

Smash/serangan

10. Dalam permainan bola voli pukulan yang tidak diperbolehkan adalah ....

a

Bola terkena kepala

c

Bola diambil dengan lutut

e

pukulan yang tidak sempurna/double

b

Bola diambil dengan kaki

d

Bola terkena muka

11. Pemain Penyerang dalam permainan bola voli disebut…

.a. Set upper

.b. Blocker

.c. Smasher

.d. Reserve

.e. Universal

12. Permainan bola voli berasal dari…

a Belanda

b Inggris

c Brazil

d Italia

e Amerika

13. Ukuran panjang dan lebar lapangan bola basket adalah ....

a

14 meter dan 24 meter

c

24 meter dan 14 meter

e

30 meter dan 15 meter

b

16 meter dan 26 meter

d

26 meter dan 14 meter

14. Panjang dan lebar ukuran papan pantul adalah ....

a

1,10 meter dan 1,70 meter

c

1,30 meter dan 2,00 meter

e

1,80 meter dan 1,20 meter

b

1,20 meter dan 1,80 meter

d

1,70 meter dan 1,00 meter

15. Tembakan lay-up dilakukan dari jarak dekat dengan basket, yang didahului dengan gerakan ....

a

berpola

c

dua langkah

e

melompat

b

berjalan

d

tiga langkah

16. Menurut sejarahnya blu tangkis berasal dari permainan yang bernama….

a

Poona

c

Badminton

e

MIntonette

b

Panna

d

Minto

17. Permainan bulu tangkis berasal dari Negara….

a

Indonesia

c

Inggris

e

Amerika serikat

b

India

d

Cina

18. Teknik melangkahkan kaki (footwork) dalam permainan bulu tangkis antara lain…

a

Langkah berurutan dan silang

c

Langkah lebar dan mundur

e

Langkah berurutan, silang, dan lebar

b

Langkah silang dan lebar

d

Langkah mundur dan samping

19. Teknik pukulan dengan tujuan untuk mener-bangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis belakang adalah…

a

Pukulan servis

c

Pukulan dropshot

e

Pukulan drive

b

Pukulan lob

d

Pukulan smash

20. Pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara mendatar dan ketinggiannya menyusur di atasa net di namakan…

a

Pukulan servis

c

Pukulan dropshot

e

Pukulan drive

b

Pukulan lob

d

Pukulan smash

21. Pegangan bet tenis meja yang popular terutama di Negara-negara Eropa adalah…

a

Shakehand grip

c

Backhand grip

e

Amerikan grip

b

Pendhold grip

d

Eropan grip

22. Permainan tenis meja dunia memiliki wadah resmi pada tanggal 15 januari 1926 atas prakarsa …

a

Dr. George Lehman

c

Dr. James A. Naismith

e

Dr. George Foreman

b

Dr. luther Hanser

d

Dr. William G. Morgan

23. Pegangan bet tenis meja yang hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah …

a

Shakehand grip

c

Backhand grip

e

Amerikan grip

b

Penhold grip

d

Eropan grip

24. Teknik memukul bola dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak dinamakan…

a

Pukulan block

c

Pukulan service

e

Pukulan push

b

Pukulan chop

d

Pukulan drive

25. Teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka dinamakan…

a

Pukulan block

c

Pukulan service

e

Pukulan push

b

Pukulan chop

d

Ukulan drive

26. Yang termasuk nomor lari jarak pendak adalah….

a

100m, 200m, 400m

c

200m, 400m, 800m

e

800m, 1.500m, 3000m

b

100m, 200m, 800m

d

400m, 800m, 1.500m

27. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..

a

Kecepatan lari

c

Panjang langkah kaki

e

Koordinasi gerakan

b

Start/pertolakan

d

Kecondongan badan

28. Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah….

a

Start berdiri

c

Start jongkok

e

Start bersimpuh

b

Start melayang

d

Start duduk

29. Letakan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu , jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V teerbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba….

a

Persiapan awal

c

“siap”

e

Gerakan lari

b

“bersedia”

d

“ya”

30. Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah….

a

Hentikan kecepatan saat finish

c

Melompat ke depan saat finish

e

Tidak ada ketentuan

b

Membusungkan dadake depan

d

Lari terus tanpa berhenti sampai 5 meter dari garis finish

31. Yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat jauh adalah….

a

Awalan / ancang-ancang

c

Sikap badan di udara

e

Menjaga keseimbangan

b

Tolak/ tumpuan

d

Sikap mendarat

32. Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membantu kekuatan pada waktu melakukan ….

a

Tolak ke depan

c

Tolak ke atas-depan

e

Tolakan yang maksimal

b

Tolak ke atas

d

Tolak ke samping

33. Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh bak pasir lompat jauh adalah….

a

Kedua belah kaki dan mengeper

c

Kedua tumit dan mengeper

e

Pantat

b

Kedua ujung kaki dan mengeper

d

Kedua telapak kaki dan mengeper

34. Saat melayang di udara kedua tungkai diayun-ayunkan ke depan, ini merupakan lompat jauh gaya….

a

Menggantung

c

Jongkok

e

Berjalan di udara

b

Mengambang

d

Berdiri

35. Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka gerakan yang harus dilakukan ialah….

a

Mengayunkan lengan ke depan

c

Mengayunkan lengan ke samping kiri

e

Mengayunkan lengan ke atas

b

Mengayunkan lengan ke belakang

d

Mengayunkan lengan ke samping kanan

BANK SOAL KELAS X SEMESTER GENAP

( Tahun 2010/2011 )

diambil dari Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Imam Sujono, S Pd. ” Arya Duta “

1. Teknik dasar permainan sepak bola adalah ....

a

menendang, menggiring, dan menyundul bola

c

menggiring, menangkap, dan menendang

e

tangkisan dan elakan

b

memeukul, menggiring, dan menendang

d

passsing, servis, dan smes

2. Bidang perkenaan bola lambung adalah ....

a

ujung jari kaki

c

punggung kaki

e

kaki bagian dalam

b

tumit

d

kaki bagian luar

3. Permainan bola basket masuk ke Indonesia dibawah oleh ....

a

Belanda

c

Spanyol

e

Cina

b

Inggris

d

Jepang

4. Jumlah permain basket dalam setiap regu adalah ....

a

5orang

c

7orang

e

9orang

b

6orang

d

8orang

5. Lama Permainan bola basket adalah…

a 2 x 15 menit

b 4 x 10 menit

c 2 x 25 menit

d 2 x 30 menit

e 2 x 35 menit

6. Jumlah Pemain setiap regu dalam bola basket adalah…

a 5 orang

b 6 orang

c 7 orang

d 8 orang

e 11 orang

7. Ketidakadaan atau keadaan terbebas dari kecacatan atau penyakit disebut…

f Kebugaran jasmani statis

g Kebugaran jasmani ekonomis

h Kebugaran jasmani dinamis

i Kebugaran jasmani stabil

j Kebugaran jasmani praktis

8. Kebugaran jasmani dinamis artinya kemampuan untuk melakukan pekerjaan fisik yang berat disebut juga…

a Motorik

b Stabil

c Dinamis

d Ekonomis

e Fungsional

9. Daya tahan jantung-paru paling baik dinilai dengan mengukur…

a CO2

b H2O

c O2

d Vo2 maks

e Vco2 maks

10. Kebugaran jasmani dapat dibagi menjadi 3 kategori, yaitu kebugaran jasmani yang statis (static),dinamis (dynamic) dan …

a Statis

b Dinamis

c Skill

d Kognitif

e Keterampilan motorik

11. Kecocokan,keserasian derta secara lebih jauh lagi kemampuan tubuh kita untuk beradaptasi adalah arti dari…

a Fitness

b Kondisi fisik

c Keadaan jasmani

d Kesehatan tubuh

e Makanan bergizi

12. Kebugaran jasmani dalam bahasa inggris adalah Physical Fitnes,Physic artinya…

a Keadaan

b Kondisi fisik

c Keadaan jasmani

d Kesehatan tubuh

e Makan bergizi

13. Kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan tugas pekerjaan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggang serta untuk keperluan mendadak adalah definisi dari…

a Kesehatan tubuh

b Kebugaran jasmani

c Senam teratur

d Makanan sehat

e Istirahat

14. Di bawah ini adalah factor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani,kecuali…

a Umur

b Jenis kelamin

c Genetic

d Makanan

e Penghasilan

15. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah ....

a

PERBASI

c

PSSI

e

PASI

b

PBVSI

d

IPSI

16. Cara memukul bola dalam permainan bulu tangkis umumnya dapat terbagi menjadi ....

a

3bagian

c

5bagian

e

7bagian

b

4bagian

d

6bagian

17. Pukulan permulaan dalam tennis lapangan adalah ….

a

smes

c

cop

e

dropshot

b

servis

d

lob

18. Perolehan poin kedua dalam pertandingan tennis lapangan adalah ….

a

10

c

25

e

40

b

15

d

30

19. Ukuran keliling tongkat lari sambung adalah ….

a

20 cm

c

12 cm

e

5 cm

b

15 cm

d

10 cm

20. Tujuan utama memelajari pencak silat adalah ....

a

seni bela diri

c

membela diri

e

berkelahi

b

menjadi jagoan

d

pertandingan

21. Latihan otot kaki dilakukan melalui ....

a

lari di tempat

c

angkat beban

e

senam aerobik

b

squat jump

d

lari-lari

22. Latihan otot perut dilakukan melalui ....

a

push up

c

sit up

e

lari 400 m

b

back up

d

squat jump

23. Istilah aerobik erat kaitannya dengan olahraga ….

a

senam

c

atletik

e

tenis

b

permainan

d

renang

24. Latihan daya tahan tubuh untuk meningkatkan kesegaran jasmani melalui ….

a

lari 100 m

c

lari 12 menit dengan jarak 2.4 Km

e

senam SKJ

b

lari-lari di tempat

d

bermain di circuit training

25. Dibawah ini adalah peraturan yang penting dalam melalukukan aktivitas fisik, kecuali ....

a

hitung deyut nadi

c

disesuaikan umur

e

lari 200 m

b

makan sebelum latihan

d

beramai-ramai

26. Senam lantai adalah senam yang berhubungan dengan ….

a

senam ketangkasan

c

senam kesehatan

e

permainan olahraga

b

senam kekuatan

d

senam

27. Gerakan sit up dipergunakan untuk latihan kekuatan otot ....

a

punggung

c

perut

e

lengan

b

kaki

d

tangan

28. Induk organisasi senam seluruh Indonesia adalah ....

a

PRSI

c

Percasi

e

PSSI

b

Persani

d

PBSI

29. Alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai adalah ....

a

matras

c

gelang-gelang

e

peti lompot

b

lantai

d

simpai

30. Warning up adalah ....

a

latihan inti

c

latihan kekutan

e

latihan aerobik

b

latihan penenangan

d

latihan pemanasan

31. Berdiri dengan kepala dalam senam lantai disebut juga…

a Handstand

b Kayang

c Kopstand

d Handspring

e Tiger sprong

32. Senam yang membutuhkan gerakan,kekuatan, dan kelenturan adalah…

a senam irama

b senam lantai

c senam pagi

d senam militer

e senam poco-poco

33. Menurut sejarah, senam berasal dari kata…

a Gym

b Gymnastic

c Gymnastiar

d Akrobatik

e Tumbling

34. Forward roll adalah istilah lain untuk…

a Guling depan

b Guling belakang

c Kayang

d Sikap lilin

e Loncat harimau

35. Senam irama dapat dilakukan oleh…

a Anak-anak

b Orang tua

c Orang dewasa

d Semua orang

e Balita

b

36. Istilah lain dari langkah tiga adalah…

a Wall pass

b Gallop pass

c Loop pass

d Drai pass

e Tru pass

37. Senam irama penekanannya pada…

a Aerobic

b Kekuatan

c Semangat

d Seni gerak

e Penampilan

38. istilah Loncat lopp sprong artinya…

a loncat rapat

b loncat biasa

c loncat sepak

d loncat lingkar

e loncat harimau

39. Tiger sprong dalam senam disebut ....

a

lompat harimau

c

lompat kelinci

e

lompat tinggi

b

lompat jauh

d

kayang

40. Sikap awal pada lompat harimau adalah ....

a

duduk

c

berdiri

e

tidur telungkap

b

jongkok

d

tidur telentang

41. Berdiri tegak dengan kedua tangan disebut juga ....

a

kopstand

c

kayang

e

back roll

b

handstand

d

tiger strong

42. Pada gerakan handstand, berat badan tertumpu pada ....

a

kaki

c

kepala

e

dada

b

perut

d

kedua tangan

43. Gerakan yang berputar kesamping disebut ....

a

kayang

c

back roll

e

tiger srpong

b

meronda

d

forward roll

44. Hal-hal yang harus diperhatikan dalam senam ketangkasan adalah ….

a

makan yang banyak

c

pemanasan yang cukup

e

berlari-lari

b

makan yang enak-enak

d

hitung denyut nad

45. Gerakan senam irama yang mudah dipelajari adalah ....

a

langkah biasa

c

langkah panjang

e

salto

b

jalan di tempat

d

jalan dan melangkah

46. Perlengkapan yang dipakai untuk mengiringi gerakan senam irama adalah ....

a

bunyi

c

nada-nada

e

musik

b

alarm

d

ring tones

47. Tujuan seseoarang melakukan senam adalah untuk ....

a

penyembuhan

c

terapi

e

menguruskan badan

b

rehabilitasi

d

meningkatkan kesegaran jasmani

48. Menurut perkembangannya, senam irama .... aliran.

a

dua

c

lima

e

tujuh

b

tiga

d

enam

49. Gaya dada dalam renang disebut juga gaya ....

a

kupu-kupu

c

harimau

e

lumba-lumba

b

anjing

d

katak

50. Dalam gerakan kaki, dorongan ke belakang pada renang gaya dada dilakukan menggunakan ....

a

pangkal paha

c

lutut

e

tumit

b

lecutan kaki

d

telapak kaki

51. Dalam gerakan lengan, telapak tangan pada renang gaya dada dilakukan menggunakan ....

a

dibuka lebar-lebar

c

mengepal

e

dirapatkan

b

direnggangkan

d

rileks

52. Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan pada saat ....

a

kepala sejajar dengan permukaan air

c

posisi

e

meluncur

b

mulut

d

posisi tangan ada di bawah

Posisi tubuh dalam gaya dada adalah ....

a

kepala lebih tinggi dari pada tangan

c

kepala lebih rendah dari tangan

e

kepala sejajar dengan kaki

b

kepala sejajar dengan tangan

d

kepala agak rendak dari tangan

53. Induk organisasi renang di Indonesia adalah ....

a

PSSI

c

PRSI

e

IPS

b

PBSI

d

PASI

54. Pertama-tama yang harus dilakukan untuk belajar renang adalah .....

a

menyelam

c

mengambil napas

e

mengapung

b

meluncur

d

melompat

55. Di bawah ini adalah nomor gaya renang,kecuali…

a Bebas

b Punggung

c Katak

d Kupu-kupu

e Mengambang

56. Gaya renang yang mudah dilakukan adalah…

f Bebas

g Punggung

h Katak

i Kupu-kupu

j Dada

57. Gaya bebas dalam renag disebut juga dengan gaya

a Anjing

b Rimau

c Katak

d Lumba-lumba

e Kupu-kupu

58. Jarak yang dipertandingkan dalam nomor estafet gaya berganti perorangan adalah

a

4x100m

c

4x300m

e

4x500m

b

4x200m

d

4x400m

59. Pengenalan air dilakukan pada kolam dangkal yang dalamnnya ....

a

0,50m

c

1,00m

e

1,80m

b

0,75m

d

1,50m

60. salah satu atlet renang nasional adalah ....

a

Bambang Pamungkas

c

Taufik Hidayat

e

Zaenal Arif

b

Richard Sambera

d

Chris John

61. Berikut ini adalah tujuan penjelajahan, kecuali ….

a

mengenal lingkungan secara dekat

c

eksistensi kelompok

e

menikmati keindahan ala

b

olahraga

d

rekreasi

62. Perjalanan dengan berjalan kaki merupakan jarak yang jauh dan membawa perbekalan ....

a

hiking

c

climbing

e

rekreasi

b

kamping

d

hunting

63. Kode yang sudah dibuat sedemkian rupa dan pemecahannya sudah disiapkan disebut ….

a

tanda

c

simbol

e

tombol

b

sandi

d

morse

64. Untuk menentukan berhasil atau tidaknya suatu kegiatan maka diperlukan ….

a

perencanaan

c

pelaksanaan

e

persiapan mental dan fisik

b

pengaturan

d

pengembangan

65. Dalam suatu kelompok …. harus tetap terjaga.

a

kerja sama

c

keselamatan

e

a, dan c benar

b

kekompakan regu

d

a, b, dan c benar

66. Perjalanan dalam penjelajahan supaya tidak tersesat perlu membawa ....

a

tongkat

c

belati

e

kotak obat

b

kompas

d

bekal yang cukup

67. Berikut ini adalah tahapan dalam penjelajahan, kecuali ....

a

perencanaan

c

evaluasi

e

jadwal kegiatan

b

pelaksanaan

d

pemberdayaan

68. Di bawah ini jenis penjelajahan yang biasa dilakukan,kecuali…

a Di hutan

b Di sungai

c Di pantai

d Di gunung

e Di kebun

69. Penjelajahan di sungai dikenal dengan…

f Lintas sungai

g Surfing

h Out bond

i Climbing

j Arung jerang

70. Berikut ini adalah tujuan penjelajahan,kecuali…

aMengenala lingkungan secara sehat

b. Olahraga

a C. Eksistensi kelompok

b d. Rekreasi

c e. Mendekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Esa

b

71. Berikut ini sifat yang harus dimiliki seorang penjelajah,kecuali…

a Sehat

b Ceroboh

c Pemberani

d Setia kawan

e Disiplin

72. Sebagai sarana untuk perenungan terhadap kebesaran Tuhan dan cinta terhadap lingkungan alam merupakan manfaat dari aspek ....

a

rekreasi

c

ekonomi

e

agama

b

sosial

d

pendidikan

73. Berikut ini termasuk kegiatan pecinta alam, kecuali ....

a

hiking

c

arung jeram

e

rekreasi

b

mendaki gunung

d

berkemah

74. Berikut ini adalah prilaku budaya Barat yang tidak sesuai dengan norma-norma yang berlaku di masyarakat Indonesesia, Kecuali ....

a

freesex

c

kumpul kebo

e

mabuk-mabukan

b

samenleven

d

perkawinan yang sah

75. penyakt yang timbul akibat seks bebas adalah ....

a

AIDS

c

kolera

e

muntaber

b

TBC

d

panu

76. Hubungan suami istri diluar pernikahan yang sah disebut ….

a

poligami

c

poliandri

e

semua jawaban salah

b

freesex

d

semua jawaban benar

77. Penyakit akibat hubungan seksual yang sampai saat ini belum diketemukan obat yang mujarab untuk menyembuhkan adalah ….

a

sfilis

c

TBC

e

herpes progenitalis

b

AIDS

d

kangker

78. Narkoba digolongkan ke dalam…

a 2 golongan

b 3 golongan

c 4 golongan

d 5 golongan

e 6 golongan

79. berikut yang termasuk narkotika adalah…

a candu

b BK

c Shabu

d Alcohol

e Magadon

80. Jenis dari amfetamin adalah…

a Shabu dan ekstasi

b BK dan ganja

c Marijuana

d Nipam dan BK

e Shabu dan ganja

81. Gejala pemakai narkoba adalah…

a Semangat hidup tinggi

b Menjadi lebih cerdas

c Daya tahan tubuh meningkat

d Berat badan menurun

e Berat badan bertambah

82. Narkotika alam adalah…

a Narkotika yang dibuat secara alami

b Jenis narkotika yang berasal dari alam

c Jenis obat yang sanagt berbahaya

d Obat yang dapat menimbulkan pennyakit syaraf

e Obat yang membuat oaring berkhayal

83. Perasaan nyeri seperti terbakar pada waktu buang air kecil adalah salah satu gejala penyakit ….

a

AIDS

c

TBC

e

sfilis

b

HIV

d

gonorhoea

84. Secara umum, penyakit kelamin dapat ditularkan melalui beberapa cara, kecuali ….

a

Pernapasan

c

bakteri

e

hewan peliharaan

b

sentuhan kulit

d

virus

85. Penyakit AIDS disebarkan oleh ….

a

virus HIV

c

spirocheata

e

influenza

b

bakteri HIV

d

gonococ

86. Pihak yang palng waJib meberikan pendidikan seks kepada remaja adalah ….

a

polisi

c

orang tua

e

media massa

b

guru

d

RT/RW

87. Berganti-ganti pasangan sangat berpotensi terkena penyakit ….

a

Kelamain

c

influenza

e

diare

b

batuk

d

hati

88. Badan PBB yang menguasai bidang kesahatan adalah ….

a

FAO

c

ILO

e

UNESCO

b

WHO

d

UNICEF

1 komentar: